torno ad aggiornare il diario con i video degli esercizi....li ho divisi così per facilità di consultazione diciamo. Ditemi se ci sono errori naturalm...

sarei interssato molto anch'io ad averne una copia......anche se il post è un pò vecchiotto spero che arrivi....questa è la mail paolo15randa@tiscali....

6° allenamento, modifiche: sostituito la tuck dragonflag con l'advance tuck e il GHR con l'Horp curl, ora devo fare lo scarico ma non è che mi sia ben...

e anch'io pensavo al stessa cosa davide 🙂 infatti penso proprio che farò così, purtroppo io la dragon flag conpleta non riesco a farla, riesco a fare...

aggiorniamo un pò il diario va :)......oggi ho iniziato la 2 settimana di allenamenti e cavolo quanto sono duri....però mi piacciono....naturalmente d...

L'hollow sarebbe la posizione c- o c+ in poche parole? cmq si in palestra ci vado quando sono al mio paese quando invece sono all'università la devo f...

torno a postare i video delgi esercizi che mancano cioè german hang e dragonflag........non so come sia l'esecuzione del german hang però sono content...

e infatti mi erano venuti seri dubbi su quella porcheria di GHR che eseguivo ahahahahh cmq va bene ora guardo il video,per il german hang praticamente...

ecco il video del 2° workout [video non sono tanto sicuro sull'esecuzione del GHR e dei 2 esercizi agli anelli( row e pushup) non avendoli mai esegui...

si cavolo l'allenamento dura un pò sopratutto quando devo fare i video 🙂 cmq si se mi sento stanco faccio solo le cose fondamentali.....che ne pensi ...

ecco qua il video del primo workout....come vedete agli anelli sono un povero impedito 🙁 [video spero che l'abbia caricato il video

no no ma infatti non avevo paura di danneggiare il pc 🙂 mi sembrava stranissima quella scritta che compariva, non l'avevo mai vista, cmq problema ris...

io non riesco a scaricarlo mi dice che il programma non viene scaricato spesso e potrebbe danneggiare il computer? O.o soluzioni?

Wow cavolo complimenti mario!!! 🙂 cavolo tu non sai quanto ti invidio....io ancora devo aspettare a giugno per poter andare in qualche palestra di gi...