200 ml di latte ad alta digeribilità o yogurt alta digeribilità + 80 g di cornflakes classici oppure biscotti diciamo "leggeri"(più o meno 8 dipende d...

Tante grazie 🙂 in effetti la prima cosa che ho fatto è stare attento ai movimenti e quindi alle posizioni e prese che applico ai vari esercizi......d...

ok perfetto intanto carico di seguito il mio allenamento con le nuove modifiche ditemi come vi sembra se c'è troppo carico oppure posso aggiungere, to...

a si mario per il tuck BL secondo te va bene sempre un 10"x6? o qualcos'altro?

perfetto allora aggiungerò qualcosa e modificherò il programma perchè cavolo il muscle up sarà sconfitto 😉 alla fine aggiungo anche un es di stretchi...

quindi voi mi consigliate di continuare ad allenare le varie tenute e magari inserire qualche propedeutica per back lever? poi cavolo ho un problema c...

azz!!! non lo sapevo proprio, ma non si usano in quella fascia d'età giusto? scusa se ti chiedo tutto questo ma lo faccio solo perchè fra un pò apre u...

mi è sorto un dubbio....ma la planche rientra negli es per il core o nelle isometriche come penso che sia?

e certo con i bambini di 6 anni non c'è bisongo di stretching pnf figuriamoci quello serve per i rigidi pezzi di legno come me 🙂 però non ti vedo mai...

stretching di che tipo? rilassato, PNF? io sto inserendo nel mio diario un esercizio di PNF isometrico proprio per la spaccata frontale.....cmq ma 4h ...

allenamenti belli pesanti eh 🙂 ma scusa se te lo chiedo, tu riuscivi gia a fare la spaccata o hai imparato da quando esegui questi allenamenti in pal...

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manca il core lo metterò al più presto 🙂

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