ma non mi dispiace per niente 🙂 anzi ho visto che tu la sai tenere bene la verticale per cui ogni suggerimento e "trucco" è ben accetto 😉

ritorno ad aggiorare un pò il diario dopo un pò di tempo.....ho ridotto all'essenziale i miei allenamenti cercando di fortificare le basi quindi eserc...

grazie a tutti per i vostri commenti 🙂 fortunatamente mi sono reso conto di avere un pò troppi obittivi per questo ho ridimensionato il tutto e va bè...

ieri primo peseudo allenamento dopo 3 settimane di stop per dolori al gomito che per fortuna sembra essere scomparso....poca roba qualche verticale un...

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ciao seawolf grazie per avermelo fatto notare 🙂 provo a rimetterli e in più ti posto i link in caso ci fosse qualche problema 🙂 [video

ciao nick... e allora per eseguire il muscle up agli anelli ho fatto trazioni in false grip da 3x3 a 5x5(anche se non ci sono arrivato) e poi ti posso...

ciao posso aiutarti con la mia esperienza personale, io è 2 mesi e mezzo che mi alleno a corpo libero e il muscle up era uno dei miei demoni....io ho ...

[video ecco qua il video delle hspu full rom........per adesso eprò per far crescere la forza metto un pò di libri sotto.

Grazie della risposta osservatore neutrale 🙂 aumenterò le serie a 10 ma secondo te sarebbe meglio esercitarsi in un solo tipo di muscle up (tipo solo...

il libro powerlflex gia c'è l'ho 🙂 l'ho letto 2 volte, però volevo sapere se attuavo quello che leggevo in modo corretto 🙂

mi alleno a corpo libero anch'io, anche se da pochissimo e caspita io mi accontenterei di riuscire ad arrivare alla metà dei tuoi obbiettivi( per ora ...

penso di essere riuscito a fare il mio primo muscle up alla sbarra finalmente....certo al tecnica fa schifo ma meglio di niente.....ora bisogna trovar...