ritorniamo a scrivere sul diario va.......la mia allenatrice è dovuta partire per la romania perciò per un pò non potrò andare in palestra però contin...

scusa quantè che ti alleni? 16 trazioni fatte nel modo corretto sono un bel numero 🙂 e anche 5 muscle up sempre seguendo la tecnica esatta per non di...

assomiglia molto al programma o almeno agli obiettivi che avevo io quando ho iniziato....sono tutti obiettivi abbastanza difficili....tu che basi hai ...

a benissimo allora sono curioso di sapere quali stratagemmi userai per riuscirci :).......non può essere che le bimbe di 6 anni ci riescono e noi no a...

ironalbe si in effetti la schiena si sente il giorno dopo :).......non ho capito se anche tu hai come obiettivo i flic.....oppure li sai gia fare 🙂 ...

si si marokun devi metterti in verticale e incastrare i piedi in uno dei pioli e poi stendi le gambe e le braccia praticamente ti troverai in una posi...

mmmmmm sta cosa della ribalatata indietro non mi dice tanto...mi sa che con l'allenatrice che è rumena c'è stato qualche fraintendimento sul termine d...

ma quali banalità!!! 🙂 ti ringrazio per questi consigli che cercherò di seguire alla lettera anche se non mi è tanto chiaro il punto dove si trova st...

scusate la contrattura era dell'infraspinato.....non c'è proprio nessuno che può aiutarmi

torno a scrivere dopo moltissimo tempo....mi sono continuato ad allenare in modo un così, non molto regolare almeno per i mesi estivi....adesso sono e...

gli allenamenti proseguono anche se in maniera un pò spartana infatti non ho la possibilità di usare gli anelli(cioè c'è l'avrei ma aspetto un amico p...

Ruggero per adesso anch'io non mi trovo a palermo per cui possiamo vederci dopo la fine dell'estate purtroppo. seawolf si si il libro è quello e come...

ciao scusa se rispondo ora ma sono stato un pò incasinato......io a palermo ci studio però la maggior parte dell'anno sono la per cui sarei felice di ...

Benventuo Ruggiero :), non è molto che mi alleno a corpo libero però qualcosina posso dirti...intanto credo che dovresti concentrarti su poche e basil...