per la dieta: ho aperto un post in dieta tempo fa e mi consigliarono di fare 3 grandi pasti, così io sto procedento su questa via. ma in effetti mangi...

domy..... non mangi nulla! troppo poco e non bene distribuito: colazione ok, poi solo due grandi pasti.... il totale non è sufficiente, e fare pochi p...

sì è così, piedi ben fissi al pavimento e bacino praticamente inarcato come quando fai la panca...... 'del lottatore' perchè sembra appunto una delle ...

si tratta di un french press con bilanciere, ma svolto a terra invece che su panca; questo è un video che lo fa vedere (non sono io! non so chi sia il...

la tua teoria ( è più impegnato a metabolizzare le proteine che a ricostruire i muscoli e far recuperare il sistema nervoso) direi che va tenuta in co...

mah....... io sono alto 1,88 e peso 77 kg: sto sui 180-200g di proteine al giorno, mi alleno da PL quattro volte a settimana 1h30', lavoro soprattutto...

non voglio nè posso dare giudizi o consigli... voglio solo riportare la mia dieta: perchè a leggere ciò che mangia john, che si allena più di me (facc...

Mangio fulmini e defeco saette mundicheddu: già la mattina con carri armati, bazookate, cannonate...bombardi e scuoti dalle fondamenta....come un tre...

grazie leviatano....risposta rapida,concisa ed efficace!!! allora da lunedì parto con questo schema di allenamento (ovviamente una volta di squat, pan...

A questo punto ci manca solo allenarsi in una camera con gravità aumentata in stile Dragon Ball!! ah ah ah!!!!!!! magari!!!!!!

La cosa che mi ha colpito è come tu abbia rimarcato in più punti che è uno degli esercizi più completi. Grazie Doc! Mi fa piacere tu l'abbia notato, è...

uffa che palle essere un marcione che deve sempre lavorare e si perde le cose migliori!!!!!!! vabbè spero allora per la primavera !!!!!!!!!!!

noooooooooooooooooooo!!!!!!!!!!!!!!!!! non ci credo!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! e scommetto che ci saranno una cifra di babbi che se lo comprano!!!!!...

pfffffff.......ah ah ah ah!!! ed io che ero rimasto a beretta's island !!!