Non usare lo stesso schema per le trazioni, non funziona Prova a seguire il programma postato da Alessio Felrito "un programma da non fare"

Che dire... Gita al mare bellissima, gara e poi subito dopo bagno nel mare per lavarci via il sudore... Marco bravissimo, veramente anche tecnicamente...

Allora ti faccio un esempio sui tuoi numeri Prendiamo come massimale ODIERNO 45rip Tu IN QUESTO MOMENTO non riesci a chiudere un 5x25 giusto? Bene al...

Bravo Bruno i complimenti vanno tutti a te Solo chi pensa di essere arrivato smette di crescere e adesso voliamo a 200Kg

Non chiudere gli allenamenti significa che l'allenamento in se non funziona. se testi un massimale reale parti da lì e vedrai che la situazione cambia...

Allora sempre che tu abbia tempo a disposizione per allenarti, non andare a lavorare in superserie con gli esercizi. 5x25 è già molto buono devi cerca...

Quanto fai di recupero tra le serie dei pushup?

Per chi non lo ha ancora acquistato, su olympian's news di sto mese c'è un bellissimo articolo del buon Andrea che parla proprio degli addominali come...

uhmmmm mi aspettavo un "cosa centra questo esercizio con i pushup?" Non ho postato un esercizio a caso 🙂 Un problema che riscontro in parecchi ragaz...

dacci due dati in più... età peso altezza massimali

Vorrà dire che dopo la gara ci facciamo una bella cena per ringraziarci a vicenda... anche io ti devo tanto 😉 Dopo la gara?... se ci sarò dopo la g...

La difficoltà dell'esercizio sta proprio lì. Bisogna avere una grande capacità propriocettiva del core per riuscire ad eseguirlo nella maniera corrett...

Sono completamente daccordo con tutto quello scritto da Gianluca, il mio non voleva assolutamente essere un freno, qui tutti più o meno siamo cresciut...

Ma diciamo che parto avvantaggiato nel senso che essendo un agonista di GS sono abituato a lavori di power endurance... la progressione è stata una se...