ok, ci sono ci sono! 🙂 Grazie 1000 x l'aiuto e x la pazienza! 😀

e poi pensavo x le pull-ups di orinatarmi su un 5x1......perchè nel 3x3 le prime reps vengono bene ma le altre no.........quindi preferisco tenere la ...

ho già provato delle versione mini...............più orientate sulle statiche, anche perchè ho letto che sono la base e che posso portare migliorament...

Si si, hai ragione............. devo dare il tempo al mio corpo di condizionarsi all'allenamento. diciamo che lo vedo così: LUN: anelli MAR: anelli ...

speriamo! 🙂 x ora mi basta che mi dica che non ci sono problemi x allenami con gli anelli e la sbarra! 🙂 @SuperMario: 3gg anelli, 3gg sbarra.........

vabè cmq ora ho in programma analisi del sangue e poi un controllo dal medico. poi risonanza x vedere un pò.........

@SuperMario: si decisamente molto buffer e molto riscaldamento con massima attenzione alle posizioni statiche e verticale. Molta mobility.........mi ...

@drmacchius: grazie DOC! in realtà sono andato da fisioterapisti, da un chiropratico canadese e anche agopuntura. Dovrei continuare con le sedute di c...

inizio a ripulire togliendo zuccheri e riducendoi carb complessi. lavoro aerobico con seedrope e corsa. di allenarsi 6gg a sett è troppo? le statiche...

Ciao Swarovski!! ho capito, un passo alla volta.;) x alimentazione si, ho iniziato a aliminare pane, pasta, limito nel weekend riso integrale...........

3 voltea settimana allenamento.......mmmmmmm..........quindi io che volevo farlo tutti giorni sto sbagliando??? la corsa ok..........inizio piano però...

però..............ha ottime capacità di recupero! 🙂 Leggevo che anche tu corri, e x 10km!! Io devo perdere peso e ho inserito l'allenamento con la c...

si, vabbè x l'allenamento era + una curiosità................ho lette che cassina si allenava 6 ore al giorno............ma scherziamo??? 😀 x l'alim...

Si si, non penso assolutamente di diventare il Signore degli anelli........ahahahahahah!!!! Mi basta ottenere gli obiettivi che mi sono posto e rimet...

@SuperMario: grazie mille x i consigli e per la pazienza di rispondere sempre alle mie infinite domande! 🙂 ok, il lavoro verticale, mobility e le st...