premessa: per le scarpe ho risolto con un tacco in sughero..cazzata? l'allenamento di ieri mi ha soddisfatto a bestia (domani posto quello di oggi) ...

ciao, mi permetto di dire la mia brevemente. a circa 8 mesi mangio in warrior diet (solo a cena ad eccezione di piccolissimi spuntini giornalieri se ...

Ok messaggio ricevuto! In ogni caso grqzie ancora per i consigli, sul serio. PS per il lato del lento my fault, provvederò 🙂 PpS per lo squat invece ...

allenamento stacco e lento avavnti: crunch 3x30 toestobar3x5 stacco 51x5 57x5 61x5 67x5x5 77x5 77x4 77x3 lento avanti 27x3,5,3 con 5sec fino fronte...

cosa ne pensate di questo video?

leggo solo ora anche il commento di chri, e quindi prima di tutto grazie anche a te! ora cerco di metabolizzare i consigli ps oggi avrei stacco e le...

innanzitutto grazie per la risposta! poi per lo squat pensa te che io pensavo (nella più totale ignoranza ammetto) che la schiena andasse dritta a qu...

eccomi qua, ho lasciato da parte tutto tranne il bilanciere e panca piana (cercando di far tesoro dei vostri consigli): 35kgx5,45kgx5x2,47x5x2,49x5x...

Grazie ad entrambi delle risposte! proverò a mettere in pratica i consigli ed in particolare posterò i relativi video (arriverà anche lo stacco e il l...