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Apollo
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Ciao Ermengildo, Allora, come immaginavo di Push up me ne sono venute fuori poche (contando che prendo come riferimento la tecnica di erik neri), me...

8 anni fa
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Programmazione e Fondamenti dell'allenamento
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8 anni fa
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Replies: 6
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Un consiglio, perché non inserire anche come obbiettivo, quello di incrementare le reps in un esercizio come l' air squat o l'overhead squats o burpee...

8 anni fa
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Nessuno? Qualche consiglio sh come iniziare col BW? Qualche suggerimento su come far cardio col BW?

8 anni fa
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Segui perché sarei intenzionato anche io a iniziare un allenamento simile a quello di Bill. No fine estetico, no obbietivi di imparare nuove skill, ...

8 anni fa
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8 anni fa
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Replies: 0
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Ciao Swaro, Posso chiederti come inserire ti in termini di serie, ripetizioni e freq sett esercizi come Push up, burpee, air squat, DU, jumoing squa...

8 anni fa
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8 anni fa
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Replies: -1
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Okok, quindi: - per i Push up tengo magari schemi da forza con seguenti progressioni - per i squats potrei fare ladder/emom - per i Burpees, ok non...

8 anni fa
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Per i Burpees come mi comporto? Affondi e squat bulgari?

8 anni fa
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Quindi consigli per tutti gli esercizi (Burpees, air squat, Push up, affondi, eccc.....)uno schema "serie x ripetizioni"? Tipo tante serie e poche rip...

8 anni fa
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Grazie gladio: 1) potrei prendere spunto dal programma calistenics che mi hai linkato per quanto riguarda il volume settimanale no? Questo sia per i...

8 anni fa
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Ciao gladio, Grazie per essere intervenuto. Allora, premetto che NON HO MAI FATTO PESI (ne BW ne bilanciere). I miei sport sono sempre stati calci...

8 anni fa
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8 anni fa
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Replies: 10
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Ermenegildo, ho letto un bel articolo sul project invictus, dove in pratica si suggeriva di non eseguire solo allenamento aerobico, ma anche allenamen...

8 anni fa
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