Forum

6Myur9
6Myur9
@6myur9
Registrato: Apr 6, 2011
Discussioni: 3 / Risposte: 43
Rispondi

Ciao potresti inserire le flessioni in verticale (basta un muro) e se hai una porta un pò di lavoro in sospensione per la forza di trazione (al decat...

6 anni fa
Rispondi

Già molto meglio. Tieni così un mesetto cercando di sgarrare poco (nel fine settimana anche se cambi qualcosa male non fa) e vedi come cambia il peso ...

6 anni fa
Rispondi

Apollo, il discorso è appunto che se non calcoli non hai idea. Se mangi troppo poco non potrai mai migliorare la composizione corporea. Tipo prendi il...

6 anni fa
Rispondi

Ok, il problema è che mi v do grasso. Fottutamente grasso. Okay che diciamo che nn sono ligio con la dieta e forse nemmeno con lallenamento. Però dico...

6 anni fa
Rispondi

Ciao ti ho risposto nella discussione sull'alimentazione. Aggiungo che insalata e pollo (da sole) è molto dura. Prima di togliere fai un mese segnando...

6 anni fa
Rispondi

Ciao scusa la domanda ma perchè vuoi togliere gli amidi? c'è un motivo salutistico? Come già mi ero permesso di dire, se non c'è motivo salutistico, a...

6 anni fa
Rispondi

Buon diario. Come dici tu la dieta è da sistemare, anche perché sei bassissimo di calorie e di proteine.

6 anni fa
Rispondi

Nessuna progressione sul corpo libero. Ogni mese ritesti il massimale e riparti. Se arrivi a fare 50 push up in fila puoi pensare a complicarti la v...

6 anni fa
Rispondi

esercizi calistenici: --- air squat (e varianti), affondi (e varianti) --- push ups, body rows (+ avanti anche dips e trazioni, appena acquisirò forza...

6 anni fa
Rispondi

Io metterei dell'avena a colazione e riso dopo gli allenamenti, questo perché già stresserai il corpo con allenamenti a cui non sei abituato e non ci ...

6 anni fa
Rispondi

Io comincerei con qualcosa di semplice: A) 1 minuti cammini e 1 minuto corri x N volte B) push up e affondi a peso corporeo + sit up Così serve zero...

6 anni fa
Rispondi

Ciao Più che il digiuno io punterei a pulire la dieta, perché se mangi da schifo ma mangi poco comunque dimagrisci, dato che conta il bilancio calori...

6 anni fa
Rispondi

Ovviamente due giorni diversi.

6 anni fa
Rispondi

Prova a fare così: 1) fai un test di Cooper dopo esserti riscaldato bene e poi confronta il risultato con i livelli atletici che trovi in internet. 2...

6 anni fa
Rispondi

Ciao Forse stai forzando troppo, mi pare la sensazione di spossatezza di quando corri a perdifiato fino a non farcela più. Per l'alimentazione non sap...

6 anni fa
Pagina 1 / 4
immagine pubblicitaria per la guida definitiva al functional training