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Può essere vero, un novizio, sui sovraccarichi, potrebbe migliorare su capacità sport-specifiche anche con schemi BBing.
Insomma succede, questo è vero, lo registro spesso. Ma perchè? perchè supercompensa a corto raggio e non incide, magari anche ad istinto, sul carico interno totale. Fa un minestrone di diverse qualità e l'organismo media una risposta positiva tra stimoli diversi tra di loro. Tipico di sport di squadra con periodo preparatorio compresso e calendario gare congestionato.
Il picco delle programmazioni di Verkho sono altra cosa, sono toste eh, sono per non per avanzati, ma per avanzatissimi, dove la tecnica è già, non ottimale, ma perfettissima, dove anche la degradazione della stessa sotto alte reps-lattato ha un suo preciso ruolo di stressor per un ulteriore "balzo prestativo"..., per cui va dosata in precisi momenti dell'anno.
Un professionista o un amatore di alto livello non dovrebbe più avere problemi sulla tecnica, Verkho ne misura la degradazione in funzione di uno stress da compensare, di conseguenza la decaduta delle capacità che possono essere correlate come forza max, forza espl, velocità, starting strength.
A parte "il picco" della sua programmazione, Verkho cmq ha realizzato anche altri diversi tipi di programmazioni per diversi gradi di abilità, meno tassanti.
Mourinho è un iper-iper-specialista, ma dopo 2-3 anni lascia cadaveri tra qualità condizionali scadute e quindi infortuni...Il suo preparatore lo sa e sa poi come fare.
Si, Bolt stacca sui pesi, ma inverno fa pure lattacido e pure leg-exstension, prende i sui bravi kg di ciccia e poi sa bene che non può continuare così da giugno in poi.
Il patrimonio della tecnica resta comune a tutti gli sport, anche nel BBing, se vogliamo, a suo modo, è codificata. (spesso non realizzata).
Ciao mariotto.
consigli non sono in grado di darli però vado ogni tanto a vedere gli allenamenti alla satori di gorizia.
la palestra di giorgio e armen petrosyan.
lì nessuno alza un bilanciere. non ce ne sono 🙂
gli agonisti (pro e non) si allenano tutti i giorni tranne la domenica e con dei distinguo il sabato. chi può due sessioni al giorno.
tanto lavoro tecnico di qualità. mi spiace nessun segreto 🙂
Ciao Mariotto.
Sono umbro anche io 🙂
Conosci i kettlebell? Con questi attrezzi potresti fare degli ottimi allenamenti mantenendoti dinamico ed esplosivo.
E se li impieghi secondo metodiche apposite, è possibile anche aquisire un bel pò di massa muscolare (così che riusciresti ad entrare nella categoria superiore di peso).
Li usano pure alcuni atleti di MMA.
salire di peso così entri nei -81kg?? dove c'è gente di 1.90 che pesa 86-88kg e scende per la gara??
pazzo sto mondo...
