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Programmazione e Fondamenti dell'allenamento
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Dic 27, 2010 3:57 pm
In generale i grossi carichi che portano ad una compressione verticale della zona addominale sono sconsigliati. Squat e Stacco sono gli unici esercizi in cui utilizzo carichi superiori agli 80kg, che diventano appunto problematici. Altri esercizi non sono un problema, come per esempio rematore e lento avanti, perchè uso carichi decisamente inferiori. Oppure gli affondi, dove utilizzo 55kg.
Per la schiena i kettlebell potrebbero essere una buona idea 🙂 Mi sarebbero molto utili anche per l'avambraccio mi sa, che senza stacco è un po' moscio.
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