Per qualche strano motivo, alcuni uomini dopo una certa età ingrossano facendo solamente piccoli sforzi. Mio zio (50 anni) giocando a tennis si è fat...

Ovviamente va da sè che se mangi 50g di proteine in meno, devi mangiare 50g di carboidrati in più. Comunque, se a parità di calorie cala il peso sull...

Cosa ti dà la certezza che spariresti con 60g di proteine? Hai mai provato? Sei molto alto, e da quel che leggo anche abbastanza muscoloso. Sicurament...

Grazie per i consigli taurus. Come ovviamente hai ben compreso, il problema è soprattutto mentale. Solo che non è un problema di difetto... è un probl...

Corro e nuoto per mantenermi in forma, non perchè mi piace. La pesistica e la ginnastica invece mi piacciono un sacco 🙁

Ah ho capito cosa intendevi. Considera che io ho una struttura alquanto esile, quindi roba tipo flessioni e squat a corpo libero non mi fanno mettere ...

Si è vero, fino a qualche tempo fa tiravo troppo. Poi mi ha bacchettato ado in persona, quando gli ho chiesto un consiglio tra i commenti di uno dei s...

@MrStamina Beh si mi sa che la mia strada sarà quella... però sinceramente non ho la più pallida idea di come impostare un programma di endurance. Anc...

Io credo che il sottopeso sia indipendente dall'introito proteico. Una persona sottopeso come me può mettere massa anche in ipocalorica, e con un all...

E dire che mettevo massa anche nel periodo qualche settimana fa in cui ne mangiavo 50-60g al giorno.

Infatti è meglio ragionare in termini percentuali. Solitamente il fabbisogno per uno sportivo da da un minimo del 10% ad un massimo del 15% del fabbis...

Ciao Ado volevo farti sapere che ho ripreso il MAV sulla panca e ho cominciato a impostare in stile simil-mav anche gli altri (pochi) esercizi della m...

Se tirano di brutto un'alzata fino a fallirla significa che cercano di battersi... ogni giorno come dici tu. Ma non va contro tutti i discorsi che abb...