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Ado, sono perfettamente a conoscenza dei limiti del Westside, infatti da maggio mi trasferirò all'ASD cigole che è a 2 passi da casa mia; sicuramente meglio che per conto mio...
Comunque, per il periodo di tempo nel quale non ho avuto un allenatore non ho sempre usato questa metodica, spesso ho usato programmazioni a lungo termine e non centrate sul carico elevato in allenamento.
Per la panca il problema è tecnico, ne sono a conoscenza. Nello stacco sono bloccato ma da solo 1 mese, complice anche periodi di riposo da più di 10 giorni perché sono stato in America con la scuola.
Ciao,
ho trovato questo articolo in italiano sul RTS su Prudvangar
https://prudvangar.wordpress.com/2015/02/06/mike-tuchscherer-e-il-reactive-training-system/ .
Ovviamente é solo un' idea del sistema ma può chiarire qualche dubbio.
