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Seltzi,
consiglio "Overcoming gravity" semplicemente perché è il testo di riferimento per l'allenamento a corpo libero. Alberto Giuliani (Svarowski sul forum) ne ha scritto una perfetta recensione su Amazon.
Un ultimo appunto: se mangi troppo pulito ("peggio" ancora con diete tipo Warrior) sarà molto difficile che tu acquisti velocemente massa muscolare. Quindi, se vuoi fare del Bodybuilding con la ginnastica, quantomeno nella dieta dovresti adottare l'approccio dei bodybuilder: periodi di massa in cui ti ingozzi e altri di definizione in cui stai a stecchetto. A questo proposito credo che "Il metodo Lafay" dovrebbe fare al caso tuo.
Altrimenti, bada solo ad aumentare la tua forza e abilità e goditi gli effetti collaterali sull'aspetto fisico come un di più.
Saluti.
