Forum
Salve a tutti sono nuovo, sto seguendo questo sito e vorrei innanzi tutto farvi i complimenti per gli articoli molto dettagliati ma alla portata di tutti. Vorrei chiedervi se era possibile avere una base di allenamento tipo crossfit che mi permetta di sviluppare la resistenza fisica e la potenza esplosiva. Per adesso mi sto alleando con cicli di trazioni parallele addominali e piegamenti e qualche seduta di tacfit. Quindi volevo un alternativa a questo tipo di allenamento che mi permetta di mantenere una buona resistenza muscolare e un'adeguata forza esplosiva!
Grazie anticipatamente
Ciao Samuel, devi mettere un po' di dettagli...
trazioni quante ne fai, dips? Muscle up? Push up?
vuoi lavorare a corpo libero o con sovraccarichi?
ti alleni per qualche moivo specifico?
Hai ragione ti do i massimali di tutto: Max trazioni 22, piegamenti consecutivi 70 in 1', muscle up non ne ho mai fatto sinceramente... Vorrei lavorare con sovraccarichi, si mi alleno per un corso dove dovrò mantenere lucidità e concentrazione nei movimenti in condizioni di stress pesante.
PANCA STACCO SQUAT sarebbero il massimo ma a tecnica come sei messo?!?!?
Il SIMIL crossfit che vedi su youtube fatto dai campioni di MMA per intenderci ti stanca troppo se poi il tuo obbiettivo è combattere.
