adduzione delle scapole

Io non vedo l'immagine. 🙁

Neanche io...cioe' la vedo minuscola su Facebook ma qui no 🙁

premete col destro del mouse sulla foto e poi su "copia url immagine", aprite una nuova pagina del browser, ctrl+v/incolla sull'indirizzo e invio. have fun

Davvero un'immagine che vale mille parole!! 🙂

sempre di lu xiaojun c'è anche il video sul core-trainig!!!

vedere per credere 🙂

[video] http://www.youtube.com/watch?v=4aJGUPDpMR0 [/video]

Sembra che abbia i piedi incollati al suolo. L'esercizio l'avevo già visto fare, ma non con quel movimento laterale del corpo. In genere ho visto piegare di lato il busto e tenere le gambe leggermente divaricate e ferme. Il bello è che chi gli sta intorno nemmeno se lo fila, segno che questa roba in quell'ambiente è la norma. Lunedì ci provo, vediamo se riesco a non spiaccicarmi al suolo.
I dischi da quanto sono, 10, 15?