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Kettlebell e Girevoy Sport
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Ago 28, 2013 11:58 pm
Sto cercando di migliorare nel jerk e nello snatch. Vorrei però inserire alcuni complementari col bilancere negli allenamenti. Pensavo allo stacco, al lento dietro, allo squat, dip e trazioni. Ma ho molti dubbi sulla logica. Penso necessitino di una programmazione. Ha senso fare con questi esercizi un lavoro di forza, essendo carente nella forza Max, o è' meglio fare un lavoro lattacido?
Grazie dei consigli!!!
1 risposta
Ago 30, 2013 2:29 am
Per la programmazione lascio la parola agli esperti. Io mi limito a farti il cazziatone per il lento dietro !
sosituiscilo con il lento davanti percarità
Ago 31, 2013 8:14 pm
Avevo letto a riguardo nel vecchio blog di Andrea Biasci:
dovrebbe esserci una parte 2 che però non è mai uscita, magari se ne parlerà nel nuovo blog che apre a breve!
