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Salve a tutti sono nuovo del forum, volevo chiedervi un consiglio, come posso allenarmi per il GS? tipo un programma di allenamento.
A casa ora ho solo 2 ktb da 16, a breve arriveranno altri 🙂
Ciao puoi iniziare con:
1)guardando questi video http://www.youtube.com/user/VGirevyk?blend=11&ob=video-mustangbase
Sul tubo c'è di meglio ma questi intanto sono un inizio
2)cercando dalle tue parti chi fa GS e ti può guardare, sul forum c'è andreakb che è di roma ed è bravo
3) riprendendoti per capire cosa pensi di fare e invece cosa fai, magari posta qua che ti diamo una mano
4) Una volta preso confidenza con la tecnica, i primi tre punti ti aiuteranno, prova un massimale su 3', 5', 8',10' uno di questi a seconda di come te la senti, cerca di mantenere sempre lo stesso ritmo.
5) Una volta che hai il massimale guardati la sezione kettlebell training per prendere spunto dagli allenamenti, postane uno tuo e ti diamo dei consigli su cosa aggiustare
6) Per qualsiasi dubbio chiedi, rompi le balle, non aver paura, siamo due gatti a fare GS in Italia quindi saremo felicissimi d'aiutarti 😉
Non devi seguire i punti indicati in fila e quelli che non ti piacciono li puoi saltare 🙂
Bravo Visione, hai già detto tutto, non avrei saputo dire di meglio, ben arrivato Glock 88, chiedi per qualsiasi dubbio.
Ciao, ben arrivato!
Ciao Glock88 benvenuto nel forum!!!
Visione ti ha già dato ottimi consigli, posso solo insistere sul fatto di curare la tecnica, posta sul forum dei gran video , così li possiamo vedere e darti consigli per migliorarti;non avere fretta di aumentare il peso delle girie, cura la tecnica, imparala, è fondamentale!!!Senza di essa , le girie pesanti (32kg) non salgono... 😉
Ultima cosa, ogni dubbio che ti viene , chiedi, fai domande, noi siamo felici di risponderti!
Grazie per l'accoglienza ragazzi!! 🙂 seguiro i vostri consigli e vi posterò per ogni dubbio, informazione e correzioni!
Ciao Glock88 benvenuto!
P.s. Grazie Andrè.. lusingato :)!
