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Faccio un preambolo per spiegarvi quanto accaduto, lavoravo sulle propedeutiche dello slow muscle up, esattamente sulla transizione cercando di simulare la salita, ma una volta sceso ho avvertito dolori allucinanti ai muscoli di entrambe le braccia. Pensando ad una cosa passeggerà il giorno seguente ciò riprovato con stessi risultati, dolori pazzeschi ai muscoli dopo la propedeutica che mi permanevano per un'oretta circa. Praticamente ho avuto una elongazione, cioe' uno stiramento di primo grado, ora sono sotto terapia farmacologica e devo stare fermo per un certo periodo. Veniamo alla domanda, sono quasi sicuro che questo sia accaduto a causa del poco riscaldamento effettuato, mi potreste consigliare un tipo di riscaldamento specifico da effettuare quando devo lavorare su questa propedeutica ?
Vi ringrazio anticipatamente per i consigli che vorrete darmi ragazzi.
