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Salve a tutti,
sono stato operato alla spalla sinstra per instabilità multidirezionale e lussazioni recitive, nella seconda settimana di ottobre. Sono parecchio in ritardo coi tempi di recupero, specialmente nell'extra rotazione in cui ho davvero pochi gradi di movimento e nell'abduzione in cui me ne mancano una 20ina...
Ogni fisioterapista continua a farmi fare streching passivo e nonostante io ci dedichi parecchio tempo anche a casa da solo, non riesco a smuovere questa benedetta spalla.
Avete qualche consiglio da darmi?
Dipende in che fase e che condizione sei..ma SICURAMENTE esercizi attivi dinamici-isometrici di mobilità articolare..ma quali dipende dalla tua condizione.
occhio perchè potresti peggiorare la situazione, stretching rilassato và bene continua ma non basta. Fisioterapisti non ti soddisfano..allora cambia figura.. un posturologo.
Mi daresti qualche spunto su questi esercizi attivi dinamici? Considera che di pura extra-rotazione senza staccare il gomito dal busto ho circa 20-30 gradi...
