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diete

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phoenix
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Topic starter
(@phoenix)
Registrato: 13 anni fa

sul fatto di limitare i carbs a cena, soprattutto se ci si allena nel pomeriggio, per assumerli principalmende durante la giornata, nn sn molto d'accordo...
se siete interessati all'argomento sensibilità insulinica, mi farebbe piacere uno scambio d'opinioni

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Ivanko
Post: 18
(@ivanko)
Registrato: 12 anni fa

Io dò retta a Mauro Di Pasquale con la sua Dieta Metabolica, a Lorain Cordain con la sua Paleo Diet ed a Giovanni Cianti con il suo ciclo Huntig-Pigging Out e la Evo Diet.

Al momento attuale è dal 2007 che la mia alimentazione è fatta solo da carne, pesce, uova, verdura, frutta fresca e a guscio.

Non peso più nulla e mangio secondo appetito.

Non "sgarro" praticamente mai a meno che proprio non capiti un qualche evento familiare a cui non possa sottrarmi.

Quando sgarro o pane o pasta o pizza ... o cioccolato fondente almeno al 70% di cacao 😉

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Paul
Post: 131
 Paul
(@paul)
Registrato: 12 anni fa

Non seguo una dieta precisa, seguo giusto alcuni principi;

- Colazione fissa: caffè, latte (tazzona piena) e circa 100 gr di cereali (non ho la bilancia, a breve la compro)

- A pranzo mangio un primo abbondante (un paio di piatti di pasta o riso, in pratica molti carboidrati) e un po di proteine (formaggio)

- La sera a cena mangio un secondo abbondante, verdure e pane (quindi molte proteine e meno carboidrati). Per il secondo tento indicativamente di alternare alla settimana 3 volte pesce, 2 carne rossa, 2 carne bianca, 1 uova (se sgarro amen, è solo una traccia)

- Nota dolente: la frutta mi fa vomitare, letteralmente, riesco solo a mangiare le banane, che costituiscono la mia merenda (ogni tanto aggiungo una scatoletta di tonno al naturale e qualche grissino)... Quindi la mia integrazione consiste in un multivitaminico 🙂

Ad ogni modo ho il metabolismo di un altoforno, se non magno brucio manco avessi il verme solitario, anzi penso di essermi digerito pure quello...

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