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Caldo, sete, idratazione: la scienza dell'integrazione sportiva

Caldo, sete, idratazione: la scienza dell’integrazione sportiva

L’idratazione è un fattore estremamente importante per massimizzare le prestazioni, soprattutto nella stagione calda, quando l’intensa sudorazione può penalizzare le prestazioni in modo significativo. Vediamo come fare per mantenere un livello di idratazione ideale.

Sai come gestire l'acqua?

Sai come gestire l’acqua?

Sappiamo molto sull’allenamento, sull’integrazione o sulla supplementazione alimentare, sulle diete frugivore, zona, Atkins, Warrior, Scarsdale, dissociata e altre ancora; ma tu, lo sai come gestire l’acqua?