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Preparazione atletica per il calcio - parte 1

Preparazione atletica per il calcio – parte 1

Programmare la preparazione fisica per uno sport di squadra non è sicuramente un compito semplice: il numero di variabili esplode e spesso ci si dimentica che anche il nostro sport nazionale non sfugge alle logiche della programmazione. Quello che conta come sempre è la prestazione, la vittoria.

L'essenza della forza

L’essenza della forza

Per anni avete letto che bisognava allenare le parti più deboli: che per saltare bisognava potenziare i quadricipiti, che per colpire bisognava rafforzare la catena interna crociata, che per lottare bisognava aumentare la solidità della presa, ecc.

Ora è tempo di capire che il muscolo è solo il guscio, è arrivato il momento di scivolare al suo interno per scoprire l’origine dell’ESSENZA DELLA FORZA.