Ciao Marzio! Come procede con gli allenamenti? Sei riuscito a migliorare sui fondamentali?? Io son fermo causa distorsionealla caviglia... da 10 giorn...

Ciao ragazzi volevo chiedere una cosa, come potrei riequilibrare lo squilibrio fra parte inferiore e suprriore del corpo?? Spiego, nelle 3 settimane ...

Ok, versione finale! Lun - SQUAT , PANCA , PULL UP complementari V UPS , L SIT Mar - HANDSTAND WORK , HALLOW C + , PISTOL WORK , HALLOW C - , BL WOR...

Ok pensi sia possibile inserirli attorno al mav 5?? Ado dice che è possibile modificarlo, ma anche di mantenere assolutamente invariato lo schema bas...

Bella domanda 🙂 Penso che facendo 2 sport io possa prendere qualcosa di buono sia dall'uno che dall'altro. Mi alleno in questi 2 campi perchè non po...

Beh non ho mai fatto triking ma mi sembra incredibilmente dispendioso! Però davvero fantastico.... spettacolare! Lo schema sembra molto mirato, essen...

Beh 6 giorni è parecchio!!! Hai una resistenza pazzesca... io sto facendo da 3 settimsne 2 giorni pl e 2 calisthenics.... alla 3 prima dello scarico n...

Uuup 😀

Oh ciao marzio... bene, li faccio rock up per ora 🙂 poi si li faccio su panca e al trx.... mi prendo un 40-50' per 2/3 volte a week e faccio tutte le...

Oggi allenamento pessimo, avevo donato il sangue poche ore prima, ma purtroppo per 2-3 giorni non potrò allenarmi per impegni, era l'unico giorno che ...

Mi sono espresso male, voglio utilizzare il mav, mettendo forza nei fondamentali del calisthenics, per poi arrivsre ad una forza tale che mi consenta ...

1)Squat 10x40kg 8x50kg 5x64kg 4x70kg 2x74kg 3x70kg 2x74kg 5x64kg Oggi andata moooolto bene rispetto lunedi. Salivo veloce, piu controllo nella disce...

Bella discussione! L'articolo sull'autoregolazione da molti spunti. Se vi può interessare, io sto andando con delle onde su squat, trazioni e dip con ...

19/09/13 Piccolo wo casalingo 😀 Volevo sfanculare questa fitta al collo!! WARM UP Wirst routine Serratus push up 2x10 Hindu squat 2x10 Addome hall...