Di nulla! 🙂

Beh allora sei gia molto avanzato, ti serve un parere di qualcuno più avanzato di te, e io sono moolto dietro te. Quindi aspettiamo, seguo con interes...

Mmm secondo me é davvero troppa roba! Inoltre manca il warm up. Nel warm up fai l'esercizio più facile rispetto a quello che alleni nello strenght wor...

Ciao michi! Naturalmente scaldati bene con gli elastici, stretching e fai esercizi di warm up. -Allora lo skill work é un lavoro tecnico per migliorar...

Si io parto sempre sparato e poi mi schianto. Forse sarebbe meglio il.contrario, partire molto cauti e inserire man mano qualcosina se ci si adatta! C...

Gia, hai detto bene, il problema del troppo volume. Mi sa che ho davvero esagerato. Devo scegliere se fare le cose di qualitá oppure farle a cazzo di ...

Si, infatti oggi, quando dopo la panca mi sono avvicinato alle parallele non ne facevo neanche 1!! Ahah Sui recuperi penso tu abbia ragione, 90" sono ...

Ciao Kieran! Beh mi fa piacere che ti sembri un ragionamento logico, anche se dopo il primo giorno del programma, mi sono reso conto che forse mi sono...

Me la canto e me la.suono da solo ahah ma nel frattempo, ho cambiato qualcosina nella scheda, prendendo quello che mi é piaciuto di più di qua e di la...

Marzio come va??? Ti stai allenando coi kttlebell ora?

Massimale di panca piana, 100 kg..

D'accordissimo per le misure: non ho mai preso seriamente la questione dimagrire, adesso è arrivata l'ora di farlo! Devo seguire i progressi e secondo...

Personalmente penso che questa scheda sia tanto semplice quanto clamorosamente completa. Secondo me ci ho preso..