Quindi, Ado, su due piedi, cosa suggeriresti?

Per ora Panca e Squat. Il tempo non é un problema; non esistono problemi se devo allenarmi. 🙂

Beh, si potrebbe lavorare solo su due big, aumentandone il volume, per poi ciclizzare il tutto. No?

Giorno 1, full body: stacco*, hang clean, power clean, cleans Giorno 2, lower body: back squat, front squat, zercher squat Giorno 3, upper body: panca...

Cazzo, grande Deadboy! Grazie.

Che poi, l'idea di base, é solo quella di togliere i complementari dopo le progressioni di forza nei miei wo, spalmarli su 4 giorni e e mischiarli con...

"In altre parole: vuoi lavorare anche nel lattacido, o stai su forza massimale da una parte e aerobico puro dall'altra?" Una volta cercavo di portare...

Ho messo online, qualora interessasse a qualcuno, il mio diario di allenamenti. L'allenamento 2 é quello che ho concluso giusto oggi. Ora devo decid...

Le premesse, cosi come le motivazioni, sono a 1000! Proprio ieri ho visto un video di Master Wallace (non so se tutti lo conoscono) del quale, tengo ...

Un po' di dati e informazioni varie: Eta': 25 anni Peso: 105 Kg ;-( Altezza: 182 cm BF: 20, credo! Metodi di allenamento: se devo essere vago parlo ...

Grazie! Voi quante volte vi allenate in una settimana?

Letto quasi tutto, dopo continuo. Beh, calcolate che il mio obiettivo é quello di arrivare al Crossfit da autodidatta e dedicarmi, per qualche anno, ...

No. Non l'avevo letta. Ci vado subito. Ma, secondo voi é cosi inconciliabile corsa e pesi (fatti in un certo modo)? Secondo me, assoluamente no.