ok, infatti sto eseguendo quelle...avevo capito bene 😉 in genere parto fermo ed "esoplodo" con dorso e braccia, però nella seconda trazione un pò di ...

altra domanda... 🙂 guardando dei video sul tubo ho notato che ci sono diverse accezione dell'esercizio "trazioni esplosive"! in alcuni video sono tra...

temudzhin scusami ancora... ma esercizi di stretching sono utili per migliorare nei calistenici? perchè leggendo il tuo diario ho notato che non scriv...

oggi ooookkkk 😀 un pò di trazioni doppie esplosive, mu negativi, pike e anche l'haedstand in isometria per 10''!!! buone sensazioni...grazie dei cons...

siccome non riesco a tenere ancora questa maledetta veritcale, neanche con le gambe contro il muro, oggi ho fatto un 4x15'' di Headstand per prendere ...

tez mamma mia...ho provato gli hspu...tostissimi! cioè non riesco a mettermi in verticale con i talloni contro il muro, figuriamoci a fare piegamenti!...

ok...allora procedo con le trazioni, propedeutica mu e hspu e magari alla fine ci metto qualche squat, burpees e pistols a sensazioni senza esagerare,...

ahhhh...infatti non capivo anche i libi come spessore...adesso è tutto chiaro 😉 per esercizi complementari alle trazioni, hspu e muscle up negativi? ...

mi sembra un giusto approccio! riassumendo perciò direi una bella multifrequenza, anche giornaliera o comunque molto fitta, impostati principalmente s...

rieccomi...ho appena finito di leggere il link che mi ha postato leviatano e tutto il diario di temudzhin nel dettaglio! conclusioni: il prog. propost...

ciao Temudzhin ho letto con molto piacere il tuo diario e spero proprio tu possa riprendere alla grande e risolvere le grane che ti hanno costretto ai...

allora...sto cercando di metter ordine ed ecco dove sono arrivato: obbiettivi: apprendere movimenti calistenici e migliorare la forza in generale. nel...

lo so...come idee sono poche e anche molto confuse! effettivamente allenarsi così tanto potrebbe essere controproducente, ma io non ho gare e medaglie...

si...ho letto il diario che tiene, lo trovo interessantissimo anche se io non sono neanche lontanamente a quei livelli! per le sedute io in genere mi ...