Allora...ascolta il tuo fisico, se ti spompi taglia il volume 😉 ottimo il 5x3 invece che 5x5, nelle statiche puoi arrivare a 45" invece che al minuto...

Finalmente sono riuscito a guardare il video! Ottimo, prenderò spunto sicuramente 😉 Adesso però per quel che riguarda la velocità sto fermo ai box, è...

Ottimo 😉 Se non entri nei tempi e vedi che l'allenamento è troppo lungo e dispendioso taglia gambe e sopratutto core (ne fai tantissimo già col lavor...

E' quella scritta il 23 gennaio? La stai usando come "riabilitativa"...giusto? Si, è ok...magari inserisci anche l'hollow e arch hold! Appena ti rimet...

Torno ad aggiornare il diario dopo lo stop. Ieri, in anticipo di una settimana, ho tolto il punto. La ferita era asciutta e rimarginata, quindi ho avu...

Si, ottimo così. Unica statica a parte è l'handstand, lì puoi fare il classico handstand work che vedi in molti video. Camminata sul muro, tenuta panc...

Partiamo dalla fine. Gli HSPU sono di spinta, quindi dovresti abbinarli insieme ad uno di trazione. Il row per un principiante è buono. Ma per il tuo ...

@davide Cavolo certo che lo voglio sapere...sarebbe molto interessante!!! 😀 @swarovski Grazie dei complimenti e sopratutto del video. Piano piano il...

L'atletica è in fase di studio...il prblema è la location! Comunque non solo la strada è quella giusta, ma tra poco avrò anche importanti novità rigua...

Semplicemente perfetto!!! Vai alla grande 🙂 Secondo me, visto gli ottimi risultati, potresti organizzare così: -warm up, mobilità -handstand work -l...

Diciamo che abbiam quasi tutti iniziato come te, quindi no problem, vai benisimo! Unico consiglio cerca di rimetterti BENE dai vari problemi fisici pe...

Tanto per informarvi sui miei progressi, ecco un video sulle posizioni statiche fondamentali: [video Ancora niente di che, però col tempo si sale di ...

Ciao Davide, vedo che come allenamento siamo molto affini 😉 Però, a mio parere, le basi ci sono, ma gli esercizi sono buttati dentro un pò così...cas...

Ottimo, proverò come dici tu con i jacknife e il tuck fl (range ridotto) alla sbarra, così da arrivare ad avere le giuste reps per poter procedere con...

Feedback negativo per l'allenamento di oggi negli esercizi dinamici 🙁 Ho provato coi i tuck fl pull agli anelli ma il risultato non è stato dei migli...