WO 7/02/2014 Postures -Primi 3 esercizi pilates -Tenute ( 30'' + 30'' rec) WO 8/02/2014 Anelli -extrarotazione in appoggio 4*30'' rec. 1' -capovol...

WO 4/2/2014 Anelli -extrarotazione in appoggio 4*25'' rec. 1' -capovolta indietro+candela 4*25'' rec. 1' -piegamenti piedi in appoggio elevato 4*6 r...

Grazie mille kawa. Per i video appena posso carico qualcosa. WO 28/01/2014 Anelli -extrarotazione in appoggio 4*25'' rec. 1' -capovolta indietro+ca...

WO 26/01/2014 Tenute 2x -tenuta laterale sinistra -tenuta laterale destra -tenuta prona -tenuta supina -tenuta c- -tenuta c+ 30'' tenuta, 30'' rip...

Forse sono OT ma vorrei chiederti informazioni su qualche esercizio. Ho letto il tuo articolo sugli anelli e sono arrivato al terzo ciclo. Vorrei chi...

L'articolo con gli esercizi per l'addome lo avevo già letto e messo in pratica. Ho fatto di recente anche il test e riesco a chiudere i sei esercizi c...

Ciao, scusa per l'intrusione. Ho comprato anche io un paio di anelli e da qualche settimana provo ad allenarmi. Quando parli di ciclo per gli anelli t...