Be',x fortuna mi sono avventurato in web e sono riuscito ad avere risposte a tutte le mie domande,mi aspettavo qualche risposta su questo forum ma…paz...

Ciao a tutti,volevo sapere una cosa,ma dalla cena al pranzo che sarebbe digiuno,si può almeno bere acqua? E poi…si considera l'ora di cena di inizio o...

Visto che che cmq mi alleno da anni,provo con quello di Ado,ma non perchè credo sia più giusto,solo perché lo ritengo meno noioso, Poi i frutti mi far...

Però,perdonami se sottolineo un punto;proprio su questo sito ho letto poche ore fa',che x fare legna 12 settimane con 3 mesocicli di 3-5-4 settimane, ...

Ok,quindi non sto lì a menarmela con fisse tipo,questo mese uso il mav...poi step...piramidali....esplosivo ecc..ecc..??? Cerco di mantenere una tecn...

2 anni fa facevo 2 alzate di squat con 120kg poi l'anno scorso mi sono allenato di meno (bimba in arrivo 🙂 ) e quindi sono calato. Gli stacchi è la ...

Ciao Kieran,questa settimana ho fatto il test del 5rm,so' che con il PL centra poco visto che bisognerebbe cercare il massimale,ma ho fatto 85kg di pa...