Io con il pendolo sulle trazioni ci sto andando piano, in senso di carichi. Oggi provo ad appendermi con 5 kg di zavorra. E' un bel esercizio, dove d...

MMA Abbiamo fatto un 30' di tabella per la preparazione atletica. Poi 20' sparring di kick boxing. 20' cool down

BJJ (di ieri) Ieri allenamento di 3 ore con mestre Atalla. Il seminario ha trattato di passaggi di guardia in piedi, passaggi della mezza guardia, pa...

Grazie della spiegazione! Consiglieresti lo yoga ad un lottatore come me ? Io faccio già 20' di stretching rilassato a fine di ogni allenamento.

Ciao Visione! Ti volevo chiedere dove hai imparato le posizioni di yoga ? Libri o corsi ? Che benefici ne ricavi ? 😉

PESI 10' warm up A) Side bend 3x15 per lato 22 kg per man. rest: 1' B) Goodmorning 3x15 30 kg rest: 1' C) Stacco da terra delorme (5x55%, 5x60%, ...

MMA Ancora lavoro in piedi, con jab e diretti, lavoro sulle parate e sui front e low kick. Infine proiezione con uncino posteriore alla gamba e arm l...

Per come la vedo io le mma vanno visto in una particolare ottica, che chiamo del 110% (inventata da me). Le mma sono formate (sempre per come le vedo...

@ValeRoma: hai ragione, mi dedico poco e niente allo stand up, semplicemente perchè non è il mio obbiettivo attuale. Adesso voglio concentrarmi solo s...

LOTTA LIBERA (di ieri) Abbiamo fatto più di 1 ora di preparazione atletica (scatti, esercizi aerobici, corsa ecc.). Poi 10 min di entrate preferite. ...

Ok Silent, espongo brevemente il programma con i pesi: 3 settimane di carico 2 settimane di shock (con carichi altissimi) 2 settimane di qualità 2 s...

Abbastanza bene Ado, solo l'ultima serie era un po' più faticosa.

Benvenuto Paul!

PESI A Stasera nuovo programma, che inizia con un bel carico. 10' warm up A) Leg raise appeso 3x15 bw rest: 1' B) Goodmorning 3x15 30 kg rest: 1'...

Uther Pendragon piace anche a te la lotta ? 🙂 MMA Stasera sono andato all'allenamento di mma completo (una delle ultime volte, a febbraio ci andrò ...