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Robespierre
Robespierre
@robespierre
Registrato: Feb 4, 2011
Discussioni: 1 / Risposte: 94
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oggi rapido wo in condizioni disastrose, il pavimento era scivoloso e questo rompeva assai le scatole squat 8 60 6 80 6 95 6 107,5 8x2 117,5 stacco r...

14 anni fa
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oggi wo, panca stretta 8x3 92,5 kg panca stretta board 5x6 100 kg buon vuolume di lavoro di trazione, rapido circuitino e a casa

14 anni fa
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Comunque oggi wo! Box squat 8 60 kg 6 90 kg 5 100 kg 5 110 kg 4 120 kg 3 125 kg 3 130 kg 3 132,5 kg 3 135 kg 3 137,5 kg 3 140 kg 3 142,5 kg 3 145 kg S...

14 anni fa
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oggi primo wo del campli side Panca fermo 2 secondi 8 60 8 75 6 85 3 90 3 95 3 100 3 102,5 3 105 3 107,5 3 110 3 112,5 3 115 Board bassa 5x5 110 Trazi...

14 anni fa
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con oggi finisce la seconda settimana libera (oggi stacco serie da 4 90 110 120 125 130 135 4x4 120, pochissimi bicipiti

14 anni fa
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squat e panca, ancora mav 5!(Senza 3x3 finale) Squat 70 90 105 115 120 125 130 135 140 145, muy bueno 120 kg 6-7-8 reps Panca 60 75 85 90 95 100 105 1...

14 anni fa
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oggi wo, taglio nei complementari dato che ero stanco morto(di nervi) panca stretta, serie da 5 50 70 80 85 90 95 100 staccp serie da 4 90 110 115 120...

15 anni fa
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ieri wo stacco serie da 4 80 100 110 115 120 125 130 135 4x4 120 un pò di bicipiti romboidi e delts

15 anni fa
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altro wo libero, squat, serie da 5 60 80 95 105 115 120 125 130 135 5x5 120 panca, serie da 5 60 75 90 95 100 105 2x5 90 panca stretttissima 3x5 80 kg...

15 anni fa
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wo di oggi,ancora libero panca stretta, serie da 5 reps 60 70 75 80 85 90 95 2x5 80 stacco serie da 4 80 100 115 125 135 5x4 125 rematore pendlay vari...

15 anni fa
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oggi allenamento libero squat serie da 5 60 75 90 110 115 120 125 3x5 115 panca serie da5 60 75 85 90 95 100 3x5 85 stacco, esperimento sumo serie da ...

15 anni fa
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Di ritorno dalla gara. Niente male come risultato se guardo ai pesi, rispetto ai pesi dell'anno scorso. Un po' meno se penso a come l'ho preparata (mo...

15 anni fa
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ultimo wo pregara squat 3x3 115 panca 5x3 92,5 stacco 3x3 130 qualche abs e stretching

15 anni fa
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wo, ormai gli ultimi wo pregara squat fino a 3x3 125 panca 5x3 100 stacco 3x3 130

15 anni fa
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oggi wo, panca stretta 6x3 92.5 kg stacco 5x70 4x90 4x 105 3 120 3 130 1 140 1 150 2x1 160 2x1 170

15 anni fa
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