Dovrei esserci anch'io. Anzi, se qualcuno è a Milano e pensa di andare possiamo andare in macchina insieme

innanzi tutto grazie dei preziosi consigli, indispensabili! forse è per questo che mi si stancano praticamente molto di piu le braccia che le gambe. ...

6-03-12 slancio completo 24+24 1' 2' 2' 32+32 1' 2' Slancio 24+24 3' Portata la petto 24+24 3' 10/03/12 Slancio completo 32+32 6x1' 24+24 5x2' ...

il non alzare i talloni sarà un bel casino. Secondo te le braccia distese come faccio ora verrebbero contete come rip valide? Grazie dei preziosi co...

tra l'altro , volevo fare due considerazioni. Prendetele cosi, da uno che si allena in camera. Lo scorso week end, dopo un bel pò di tempo ho rifatto ...

spero si vedano i video. sono 2' di slancio completo 24+24 e 2' di slancio completo 32+32. nel 24+24 è ritmo che tengo bene, perlomeno ora che lav...

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Complimenti Andre!! sei una bestia

mercoledi slancio completo 24+24 1' 2' 3' 2' 1' Slancio 24+24 3' Portata la petto 24+24 3' oggi 3/02/12 Slancio completo 32+32 5x1' 24+24...

Scusate se non aggiorno molto il diario, ma con il lavor, tra una cosa e l'altra torno a casa alle 8!devo abituarmi ad allenarmi a quest'ora, prima co...

VENDUTO TUTTO! saluti

ciao Mirko81, sono 5 serie da 1'. i 32 li uso , ma per poche ripetizioni/ tempi ridotti (1', 2' max) ,non sono in grado di sollevarli per tempi prolu...

esattamente. 10' ora sono mi sembrano irraggiungibili!ma ci si lavora dai!siamo tutti sulla stessa barca 🙂

Ciao Lord Bafford! per quanto riguarda gli obiettivi, tanto non costa nulla fantasticare, penso sia normale metterli in alto. 🙂 per quanto riguarda ...