Allenamento di ieri: Riscaldamento Corsa 5' circonduzioni varie per spalle e polsi 8x1 chin ups 5x5 eseguiti in coppia body rows push ups tentativ...

Si si ma infatti li ho solo provati dalla prossima volta continuo con i chin ups, anche perché nn sono ancora abbastanza forte. Per quel che riguarda ...

Allenamento di oggi: Riscaldamento Corsa 5' circonduzioni varie per spalle e polsi 4x20" c+/c- in superserie tentativi di kipping pull ups 5x5 ese...

Allenamento di ieri: Riscaldamento Corsa 5' circonduzioni varie per spalle e polsi 4x2 chin ups 3x20" c+/c- 5x5 eseguiti in coppia body rows push ...

Allenamento di ieri: Riscaldamento Corsa 5' circonduzioni varie per spalle e polsi 5x5 eseguiti in coppia body rows push ups 3x10 affondi 3x20" d...

Nei push ups potrei chiudere più ripetizioni di quelle che faccio (solitamente 28-31), sono i rows il mio punto debole, infatti sto pensando di scinde...

Complimenti, la forma sembra veramente buona! Certo ondeggi un pò ma penso sia normale considerando che è praticamente un massimale.

Allenamento di ieri: Riscaldamento Corsa 5' circonduzioni varie per spalle e polsi 3x20" tenute isometriche EDT 10' body rows push ups 5x10 squats...

Allenamento di oggi: Riscaldamento Corsa 5' circonduzioni varie per spalle e polsi 3x20" tenute isometriche EDT 10' body rows push ups 10x10 squa...

Come ho già detto se le discussioni sono interessanti e produttive , e questa mi sembra proprio che lo sia, non ci sono problemi ragazzi, scrivete pur...

Innanzitutto grazie ad entrambi per gli spunti! Al prossimo allenamento vedrò di provare l'hanging leg raise e il supporto alle parallele e vedrò di a...

@Markino96, prima voglio fare un pò di tonnellaggio con gli squat classici, nel prossimo mesociclo la inserisco sicuramente. @Follia, si la retrazio...

Ho appena aperto il diario e già iniziano discussioni interessanti, bene:) A parte le battute grazie per gli interventi! Allenamento di ieri: Riscal...