Ritorno ad allenarmi dopo tre mesi causa esami e maltempo. Ovviamente si ricomincia dal primo ciclo. Riscaldamento corsa sul posto 5' circonduzioni ...

Non so se ti può essere utile ma se capisci l'inglese questo è un ottimo tutorial:

Wall handstend attempt: Dead hang 2: Nel dead hang mi sembra di essere migliorato...la wall handstand è un tentativo ma ho avuto buone sensazioni...

Nessun consiglio sulla verticale?

Innanzitutto grazie per l'intervento! -Non sapevo la posizione delle gambe nella tuck l sit grazie. -Non sapevo neppure che nel dead hang bisognasse r...

Ciao a tutti! E' da un bel pezzo che non scrivo qui ma non pensiate che abbia smesso di allenarmi anzi, perchè da due settimane un paio di anelli sono...

E' 2,70/2,80 metri circa penso sia più che sufficente...per come li assicurerei pensavo di piantare due ganci al pavimento della terrazza con dei fish...

Scusate se vi tormento ancora ma secondo voi si può fissare una sbarra o degli anelli ad una terrazza? Intendo al pavimento di quest'ultima, per sotto...

Riuppo la discussione per chiedere lumi riguardo a questaMi interessa soprattutto per il fatto che a differenza delle altre sbarre a muro è profonda 9...

Allenamento di ieri: Riscaldamento corsa 5' circonduzioni varie 1x5 1x3 5x1 chin ups 5x4 super serie wide grip body rows wide push ups 3x8 hangin...

Allenamento di oggi: Riscaldamento corsa 5' circonduzioni varie 4x20'' super serie C+ C- 6x1 chin ups 5x4 super serie wide grip body rows wide...

Il programma di Ferlito prevede di fare il maggior numero possibile di serie con il 30% del massimale. Dato che il mio massimale di chin ups è di 3 ec...

Ovviamente otto singole...