Gara andata discretamente.Ho sbagliato solo un'alzata quasi fatta ma sono comunque pesi bassi quindi anche se l'avessi fatta sarebbe stata comunque un...

Ah sisi,io mi lamentavo per le gare di sollevamento pesi,e invece mi sono ritrovato un'organizzazione e ignoranza mai vista in 4 anni di gare(prima fa...

Beh,in realtà per aumentare i carichi(se non ci sono problemi tecnici)bisogna dare più spazio nell'allenamento a tirate e squat.Nel mio caso,3-4 serie...

@adsantel Lavorare con l'85%-90% dei massimali per singole e 75-80% per doppie sono le percentuali migliori di lavoro.Quelle delle doppie per la tec...

@jiraiya Allora,stacco da terra il massimo che abbia tirato è stato un 1x3 160kg la scorsa estate,squat e panca già detti..la gara di panca è andata ...

Fondamentali intendi stacco panca squat?Di back squat ho 180kgx2,front squat 160kg ma 1rm non l'ho mai veramente provato(cioè un allenamento dedicato ...

Niente alte ripetizioni nello slancio lol Salti rialzo+2 dischix3 rialzo+4 dischi x3 rialzo+6 dischix3 rialzo+7 dischix2 rialzo+8 dischi x 3 Spinte d...

Ciao, che problema hai avuto al braccio?

Oggi allenamento discreto.. Strappo 1x10 50 1x8 70 1x7 80 1x5 90 (sola la seconda caduta dietro,miglioramento come ripetizioni a dir poco favoloso,ma...

oggi altro allenamento: Ho colto l'occasione del pomeriggio libero con un altro allenamento.Ero cotto per l'allenamento di ieri ma mentalmente volevo...

dipende dalla categoria di peso..comunque a 14 anni(97') 40 e 60 nelle fascia dai 50 ai 69kg è un buon risultato e 60 e 75 nella fascia dai 77 ai +85 ...

Niente panca purtroppo ieri..comunque posto due video che sono riuscito a fare registrare a mio fratello(più che altro ho costretto) giovedì(girate,so...

Sono stato una settimana senza computer,cerco di riassumere i tre giorni di allenamento: Martedì(disastro) Strappo 1x3 70 1x1 90 caduti dietro 3x1 1...

grazie..oggi dopo la mole di lavoro di questa settimana è arrivato il crollo psico-fisico.Per fortuna domani finisce la scuola.. Strappo 1x10 50 1x3 ...

ah sisi superano ma è anche normale,penso..sul fatto che faccia male non lo so..io alle ginocchia ho avuto problemi per altro,non per lo squat quindi ...