Riccardo mi piacerebbe sapere se l'allenamento con i pesi si intenda che sia funzionale alla pratica del BJJ. Riguardo ai giorni direi che non è consi...

Usb in generale quando si eseguono stacchi e squat bisogna stare attenti a non mettersi in condizioni pericolose. Esempio: usare scarpe comode e con ...

Nemmeno io ho un rack per lo squat, ringraziamo sempre zercher, che sempre sia lodato.

Personalmente non mi dispiace, cerco di controllare i muscoli del tronco, l'idea è di lavorare anche sulla capacità di sostenere. Non è raro che alla ...

Se hai delle foto della realizzazione potresti scrivere un articolo da pubblicare.

Io ora mi sto concentrando esclusivamente sulla esecuzione tradizionale del deadlift proprio per cercare di acquisirla al meglio e migliorare. Oggi la...

Benvenuto Ryu!! @ Red: Guarda appena ho visto il forum ho subito pensato che bisognasse assolutamente inaugurarlo !!! Non ho resistito.

Usb secondo me l'errore è stato quello di pensare di allenare singolarmente i gruppi muscolari tralasciando l'allenamento diretto. E' un esercizio ful...