Grizzly dammi il tempo di raggiungere un massimale decente negli stacchi e mi rendo disponibile per qualche gara.

Volonta ho anche già utilizzato un sacco di iuta riempito di sabbia e calcestruzzo come sacco. Ha l'inconveniente che se lo colpisci a mani e piedi n...

Volonta avevo creato un prototipo del sacco veloce e devo dire che funzionava bene. Avevo utilizzato una palla di gomma e due elastici alle estremità....

Beh trovare qualcuno che competa con te ad armi pari nello strongman non sarebbe male.

Figurati!

Negli allenamenti tradizionali con questi strumenti si lavora spesso con numeri di ripetizione anche alti. Personalmente direi 3 serie da una ventina ...

Mi piace questo primo esercizio!

Tempo fa utilizzavo un martello pesante con gli stessi esercizi che si eseguono con i clubbell ma tra poco dovrei mettere le mani sulle clavette. 🙂

Dipende da come hai impostato la programmazione, quali sono gli esercizi fondamentali e come è impostato l'allenamento. Ad esempio in un periodo di es...

Gli esercizi accessori si scelgono sulla base di obiettivi specifici, per cui io sono del parere che nessun esercizio è di per sè inutile. Un esercizi...

Raziel ti rispondo quindi ora per quella che è la mia visione. Allora direi che grossomodo si può tenere buona l'indicazione fatta per l'upper body. L...

Vedo che tante persone che si sono interessate al progetto Raw Training hanno delle radici nella pratica delle arti marziali e degli sport da combatti...

Roronoacilla in realtà avrei dovuto scrivere " composizione e coordinazione delle fibre muscolari", hai ragione.

Preciso che questo è solo un esempio su come volendo si potrebbe impostare una programmazione per una persona che evidentemente non parte da zero, con...

Ponendo che le tue sessioni settimanali di allenamento tecnico con sparring, colpitori e sacco siano 3, diciamo che i tuoi giorni di potenziamento sar...