Ciao Alwais, vedo che non demordi con le alzate olimpiche :). Per la girata, come nello strappo, non sfiori le cosce manco (neanche) di striscio e ti...

Inizialmente l'ho inserito per curiosità, avevo letto degli aneddoti relativi al suo utilizzo, ma poi, dopo un'infortunio alla schiena e la scelta di ...

Ciao Prison, io l'ho fatto per anni costruendomi un'apposita pedana per eseguirlo. Anche se da un anno e mezzo ho ricominciato a fare Ol's e squat con...

Se l'obiettivo è fare lo squat frontale e la distensione in piedi perchè non ti procuri (o ti costruisci) un paio di cavalletti (dopo l'uso li puoi me...

Nell'ultimo video l'altezza dei rialzi, partendo da sopra il ginocchio, può andare però cerca di metterti in posizione di partenza (massima tensione c...

Per imparare a farlo non avere fretta di accelerare, aspetta di arrivare a metà coscia, insisto nel consigliarti di partire dalla sospensione alta (ap...

L'angolo di ripresa è buono ma non controluce! Nella seconda ripetizione si riesce a seguire il bilanciere per intero nel suo decorso e mi è venuto il...

Ma chiudo l'alzata con l'incastro o arrivo al limite massimo della tirata?Assolutamente con incastro completo, anche perchè le tirate alte sono utili ...

Per le partenze in sospensione hai idee sui set e rip?Fai serie da tre ripetizioni, se lo fai dopo lo strappo completo 4-6 serie sono sufficienti, anc...

Secondo me hai un buon passaggio al petto e mi pare che controlli meno con le braccia (l'angolazione di videoripresa è buona ma stai un pochino più lo...

Le braccia si flettono quando è finita la tirata e cioè quando tutti gli angoli articolari sono aperti. Le braccia non contribuiscono a far salire il ...

Nella prima ripetizione quando il bilanciere ha superato le ginocchia (3" e 4") i tuoi gomiti sono flessi, sul finale di tirata lo sono ancora di più ...

Ciao Always, ti faccio i miei complimenti perchè una tripla con 50 kg come prima volta è un ottimo risultato, oltrettutto hai una buona mobilità e il ...

Non per nulla hanno inventato le bumper! Comunque anche con queste il botto il rumore secco, metallico, è dato dall'anima metallica interna dei disch...

I tappettini in gomma della Decathlon sono 60x60 cm e in ogni confezioni da € 15 ve ne sono quattro. Secondo me sono troppo morbidi, personalmente li ...