la panca aiuta parecchio... comunque allenati li e un poco per volta migliorerai

Sonyyy sappi che 10 flessioni su 1 braccio non è un risultato da quattro soldi eh 🙂 parliamo di numeri come 20 trazioni o un centinaio di kg sulla pa...

auguri ragazzi! 🙂

voltaren intramuscolare 🙂 oppure un bel bilanciere di 2 metri e 20 🙂

nel judo di oggi conta soprattutto la forza però anche nel bjj tirare uno strangolamento più forte o una leva più veloce non è affatto controproducent...

beh anche nel judo "non serve la forza" eppure vedo atleti che sollevano di peso gli avversari... la forza è ,a mio parere, utile in tutti gli sport!

ma è sumo quello nel video... è normale che non si fletta in avanti 🙂 o almeno tendo a fare meno errori nello stacco sumo... anche se carico molto ma...

la seconda... cioè il totale... sarebbe come non contare il bilanciere alla panca... con la differenza che qua il bilanciere sei tu e sei 82 kg! più ...

mm si però appoggiato per i polsi non facilita molto... e poi gli anelli e molto più difficile la prima parte della dip che la transizione in se... pe...

ma sulla sbarra non posso fare la presa falsa no??? comunque mo vado in garage e mi sbatto con sto muscle up... o almeno nelle trazioni esplosive

io ho 15 trazioni e 12 dip ma è proprio la transizione che mi frega

mmm pare simile allo stacco sumo più o meno... ma con un maggiore impiego dei bicipiti e degli avambracci... non fa male? comunque lasciarlo appoggiat...

scusami ho avuto un lapsus su questa discussione... lo schema ad onde invece è preciso.... per esempio potresti fare 7 x 70 5 x 75 3 x 80 più un altra...

prima di tutto complimenti per la forza generale 🙂 stavo notando che non hai messo alcun esercizio per le spalle... lento avanti o handstand pushup s...

perchè non piazzi una seduta di nuoto a settimana? ti alleneresti molto muscolarmente ma per certi versi lasci riposare il corpo (è meno impegnativo d...