Ciao a tutti, allora ieri per riprendermi da una leggera contrattura al collo allenamento dedicato al poenziamento della cuffia con elastici ed eserci...

Il discorso del carico allenanante pari a 1,5 il bw era solo un esempio, ti rimando ad un articolo molto esplicativo di IronPaolo sul discorso peso-so...

Mmm non lo so, lo squat col bilancere ti porta via un sacco di tempo, sia per trovare la forma d'esecuzione corretta sia per arrivare ad usare carichi...

Ciao se ti interessa lo sviluppo della forza a corpo libero ti consiglio di dare un'occhiata al diario di SuperMario o di Temuhdizn (e come si scrive ...

Allenamento del 6/1 al parco Muscle up 6x3-2-2-2-1-1 bene prendo sempre più confidenza 🙂 Statiche.. scazzatissimo fatte proprio male propedeutica ...

Allenamento casalingo del 4/1 Tentativi di handstand libera + handstand pancia al muro Tuck planche alle parallele in ss con l-sit 5 serie Handstand...

Non credo sia un idiozia, praticamente ti sei dato al parkour? Fatto con la testa senza esagerare ritengo che sia un'attività molto completa per qua...

Capisco benissimo ho provato una volta questa tecnica e sono riuscito a fare un unica ripetizione ma tirando come un dannato con una tecnica sporchiss...

Bella Mario!! Una domanda come mai ROM ridotto? io sto lavorando con rialzi per aumentarlo...

Primo allenamento dell'anno 🙂 Buon anno a tutti!!! Avevo poco tempo, ultimo giorno di ferie prima della ripresa della solita routine quindi allenam...

Ultimo allenamento del 2011! Statiche: propedeutica Back lever propedeutica front lever Muscle up 5x1-1-1-le ultime due miseramente fallite Dips ...

Bella Mario, chi ben comincia è a metà dell'opera!!! E poi sono molto curioso di scoprire il programma di Visione, su su datevi da fare te e le altre ...

Ciao a tutti, allora ieri mini allenamento per la mobilità articolare, propedeutica per il ponte, esercizi per la cuffia e stretching generale. Oggi ...

Allenamento al parco: Back lever da tuck con tentativi di passare a gambe divaricate e qualche negativa dall'alto Front lever tuck (da tuck a posizio...