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Luke78
Luke78
@luke78
Registrato: Gen 5, 2010
Discussioni: 0 / Risposte: 60
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Finalmente sono riuscito a riorganizzarmi e ritagliarmi del tempo per gli allenamenti.. nel frattempo nonostante qualche tentativo di mantenimento i p...

11 anni fa
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Ecco lo sapevo, picco al lavoro, esami in università... allenamento ridotto in maniera drastica... In questi giorni sono riuscito a fare solo un po' ...

11 anni fa
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ieri mi sono ritagliato un po' di tempo: 28-01 Riscaldamento 5 min corda - rotazioni - 5 pull up/5 dips/10 bw squat/5 chin up/10 push ups/10 affondi...

11 anni fa
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Frutta più yoghurt (greco) + una manciata di frutta secca (noci in particolare) mi sembra la soluzione più pratica e nutrizionalmente equilibrata, pro...

11 anni fa
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Confermo se hai tempo se imposti una progressione settimanale sicuramente otterai risultati in minor tempo, l'articolo di Iron Paolo come già consigli...

11 anni fa
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22/01: Riscaldamento: rotazioni, 5 pull up, 5 dips, 10 bw squat, 10 push up. Muscle up: doppie e poi singole finchè uscivano bene, più o meno 13 ser...

11 anni fa
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Dimenticavo jump squat con ginocchia al petto 4x6

11 anni fa
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Aggiorniamo un po' il diario: Giovedì 19/01 allenamento breve Body rows ad un braccio (gambe piegate) in ss con one arm push ups 6x3 Dips 4x8 Pistol...

11 anni fa
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Ciao e benvenuto!! Sono curioso anch'io di sapere che progressione imposterai per gli esercizi dinamici

11 anni fa
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Ciao e benvenuto!! Per raggiungere le 10 trazioni al petto che progressione pernsi di seguire?

11 anni fa
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Beh non mi sembra niente male!!!! Posizione molto pulite, senza traballare e movimenti scomposti!! Non sono un esperto come ben sai ma mi sembri sulla...

11 anni fa
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Settimana di allenamenti tranquilli: Riscladamento: corda+rotazioni Pull ups 4x5 Hspu 6x3 Ghr con spinta 6x3 Dragon flag 4x4-4-3-3 Stretching ed es...

11 anni fa
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14/01/10 Allenamento al parco: adv back lever in ss con adv frog stand 5x10 sec Adv front lever in ss con l-sit alle sbarre 5x10 sec Tuck front ...

11 anni fa
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Oggi la testa è assorbita da problematiche legate al lavoro e agli esami... Per staccare ho deciso di testare qualche massimale, così magari il pross...

11 anni fa
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Allenamento dedicato alle statiche: Back lever una gamba 4 serie: 10 sec la prima e poi a calare Front lever una gamba 4 serie: 6 sec la prima e poi ...

11 anni fa
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