ciao Audi89, non son espertissimo in alimentazione ma posso dirti che nel mondo del BB per chi come te non riesce a prendere peso (ectomorfo) deve seg...

wo del 15-06-2014 Riscaldamento WO 1'30'' di recupero tra serie ed esercizi -verticale a muro 5*35'' -piegamenti sulle mani in verticale bacino fl...

wo del 10-06-2014 Riscaldamento WO 1'30'' di recupero tra serie ed esercizi -verticale a muro 5*35'' -piegamenti sulle mani in verticale bacino fl...

wo del 05-06-2014 Riscaldamento WO 1'30'' di recupero tra serie ed esercizi -verticale a muro 5*33'' -piegamenti sulle mani in verticale bacino fl...

wo del 03-06-2014 Riscaldamento WO 1'30'' di recupero tra serie ed esercizi -verticale a muro 5*30'' -piegamenti sulle mani in verticale bacino fl...

grazie, nel wo di oggi ho provveduto, come noto miglioramenti ripubblico un video così da sapere se vado nella direzione corretta.

ciao Alberto, ti posto il video dei 3 esercizi di cui abbiam parlato, a me sembra meglio, dimmi te 😉

wo del 30-05-2014 allenamento Core: Pilates: 12 ripetizioni per esercizio,no recupero Posture: 32'' per tenuta rec.15'' Note: ho aumentato di 2 ripet...

ok, provo a fare come hai detto in tutti gli esercizi e vediam se va meglio 🙂

grazie, per i piegamenti allora vedo di mettere i piedi più in basso in quanto a quell'altezza non mi è possibile tenere il bacino chiuso e negli affo...

non vedo il video, vi pubblico l'url

ecco qui i video del mio allenamento, ogni consigli è molto ben accetto 😀 [video ciao a tutti alla prossima

wo del 27-05-2014 Riscaldamento: 30 rip per esercizio WO 1'30'' di recupero tra serie ed esercizi -verticale a muro 5*30'' -piegamenti sulle mani ...

ciao, ti dico quello che sembra a me: 1-verticale: se riesci avvicina di più le mani al muro (io non ce la faccio hihihi) 2-affondi: alza gli anelli, ...

Scarico finito, pronto per il nuovo ciclo ciao a tutti alla prossima