Ieri ho continuato con l'allenamento dove ho cercato di eliminare la flessione del gomito nella capovolta e al posto del sollevamento gambe a squadra ...

grazie per le dritte, negli affondi non me ne ero accorto della mano, mi ricordavo che l'importante era extraruotare la parte davanti al gomito (non s...

ciao Giacomo, non solo mi raggiungi ma mi sa che fra poco mi passi >.< Buon allenamento 😀

ciao a tutti. Vi posto il video dell'ultima serie di ogni esercizio del 6° ciclo del ws. non so il motivo ma tutta la registrazione è rimasta velocizz...

rieccomi!!!! Non son andato in ferie, ma mi è andato in ferie, o meglio obitorio il pc 🙁 al momento uso quello del babbo. Gli allenamenti si son suss...

ciao a tutti, mi intrometto anche io nella discussione. Per quanto stimo Erik Neri, non mi piacciono molto i dips fatti in questo modo in quanto ment...

wo del 04-08-2014 Riscaldamento WO 1'30'' di recupero tra serie ed esercizi -verticale a muro 5*40'' -piegamenti sulle mani in verticale bacino fl...

wo del 17-07-2014 Riscaldamento WO 1'30'' di recupero tra serie ed esercizi -verticale a muro 5*40'' -piegamenti sulle mani in verticale bacino fl...

wo del 14-07-2014 Riscaldamento WO 1'30'' di recupero tra serie ed esercizi -verticale a muro 5*40'' -piegamenti sulle mani in verticale bacino fl...

wo del 06-07-2014 Riscaldamento WO 1'30'' di recupero tra serie ed esercizi -verticale a muro 5*40'' -piegamenti sulle mani in verticale bacino fl...

wo del 02-07-2014 Riscaldamento WO 1'30'' di recupero tra serie ed esercizi -verticale a muro 5*40'' -piegamenti sulle mani in verticale bacino fl...

wo del 25-06-2014 Riscaldamento WO 1'30'' di recupero tra serie ed esercizi -verticale a muro 5*40'' -piegamenti sulle mani in verticale bacino fl...

wo del 21-06-2014 Riscaldamento WO 1'30'' di recupero tra serie ed esercizi -verticale a muro 5*35'' -piegamenti sulle mani in verticale bacino fl...

wo del 18-06-2014 Riscaldamento WO 1'30'' di recupero tra serie ed esercizi -verticale a muro 5*35'' -piegamenti sulle mani in verticale bacino fl...

come dice Kieran per aumentare di peso serve un surplus calorico. Io, come già detto, chiederei l'aiuto ad un nutrizionista anche perchè il COSA e QUA...