wo del 19-03-2014 Riscaldamento: 30 ripetizioni per esercizio WO - Verticale al muro 5*20'' rec. 1' - Tenuta in appoggio eccentrica affondo lenta 5...

wo del 16-03-2014 Riscaldamento: 30 ripetizioni per esercizio WO - Verticale al muro 5*15'' rec. 1' - Tenuta in appoggio eccentrica affondo lenta 5...

RIeccomi, settimana scorsa causa impegni son riuscito ad effettuare un solo allenamento di forza,ossia quello del 4 marzo, ho ripreso ieri. wo del 1...

@Swarovski: per il sollevamento gambe domani ci provo. Per le trazioni allora aggiungo una pausa in alto e cerco di scendere più lentamente, vedo di a...

Pubblico anche io il video con i sollevamenti e le trazioni eccentrica negativa con gli anelli alzati nei sollevamento gambe devo cercar di tener d...

wo del 04-03-2014 Riscaldamento: 30 ripetizioni per esercizio WO - Verticale al muro 5*15'' rec. 1'30'' - Tenuta in appoggio eccentrica affondo len...

con la flessione dei gomiti ci litigo sempre, penso allo spingere ma un pò si piegano, può essere carenza di forza? Ok allora alzo gli anelli, un pò d...

ecco qua il mio 4° ciclo, nei filmati posto l'ultima serie per ogni esercizio. Ditemi voi 😀 qui il video prima delle correzioni di youtube ciao...

wo del 01-03-2014 Riscaldamento: 30 ripetizioni per esercizio WO - Verticale al muro 5*15'' rec. 1'30'' - Tenuta in appoggio eccentrica affondo len...

le cosce le senti lavorare, devi cercar di abbassarti parecchio sulla gamba, anche qui dipende il tuo grado di flessibilità, ma se ti chini bene senti...

chiedevo se abdotte o addotte perchè anche dai vari video anche di seawolf non lo riesco a capire, e visto che riesce prima lui a far la verticale su ...

e c'hai ragione anche te! Appena riesco rifò il tutto. e poi il nero snellisce 😀

come da diario posto qui l'allenamento di oggi. Pubblico solo il lavoro sulla verticale in quanto mi son allenato nel sottoscala, e dopo aver visionat...

ciao Project -L handstand a me pare buona -sollevamento scapole devi cercar di addurre le scapole e retrarle, dai un occhio a come li fa Volpe -Rto pl...

wo del 25-02-2014 Riscaldamento: 30 ripetizioni per esercizio WO - Verticale al muro 5*15'' rec. 1'30'' - Tenuta in appoggio eccentrica affondo len...