L'allenamento con i pesi, sarà quindi molto più duro, stressante, e meno producente.... In più, nella corsa, anche se non si arriva al punto di cataol...

Non dico abbia effetti negativi, ma correndo si esaurisce le scorte di glicogeno nei muscoli, necessarie per l'attività anaerobica, tanto per dirne un...

[quote]dubito seriamente che abbia effetti negativi sullo sviluppo della massa muscolare, almeno fino a livelli di tipo sportivo.[quote] Qualsiasi at...

Il riposo è fondamentale, quanto l'allenamento e quanto la dieta.... i tuoi allenamenti RAW TRAINING in cosa consistano?? Hai un programma??

Correre 4\5 volte a settimana è decisamente eccessivo, e controproduttivo, per uno che pratica bb.... Quali sono gli esercizi che fai??

edit

Per la forza, in genere, dovresti utilizzare un peso con cui non superi le 5-6- reps.

Ciao, ti consiglio di acquistare una sbarra per le trazioni e 2 parallele per le dips; gia con queste 2 attrezzature puoi fare ex fondamentali a corpo...