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ironalbe
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@ironalbe
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dimenticavo userei il 24 per slancio e slancio completo e il 20 per lo strappo

14 anni fa
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Kettlebell e Girevoy Sport
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ciao orsetto, guarda l'obiettivo è stare in forma (punterei a cicli di forza ad altri di resistenza), iniziando in questi mesi fino a settembre facen...

14 anni fa
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Kettlebell e Girevoy Sport
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14 anni fa
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Kettlebell e Girevoy Sport
Replies: 13
Views: 3512
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IO ci sto ti devo mandare la mail ho basta risponderti qui?

15 anni fa
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Programmazione e Fondamenti dell'allenamento
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Per il programma io pensavo 3 split, ogni sessione un esercizio per gruppo muscolare presi dalla vostra enciclopedia mischiando come dicevi kb sandbag...

16 anni fa
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Programmazione e Fondamenti dell'allenamento
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Ciao! Finalmente qualcuno che mi risponde 😀 Grazie mille per il consiglio, allora proverò a pensare a un programma; posso postarlo cosi da avere corr...

16 anni fa
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Programmazione e Fondamenti dell'allenamento
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16 anni fa
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Programmazione e Fondamenti dell'allenamento
Replies: 4
Views: 2327
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