Se ci si allena (seriamente) è necessario mangiare regolarmente e bisogna fare attenzione quando si riduce l'apporto calorico in regime di allenamento...

ciao ceccherini, il concetto alla base del digiuno intermittente non esclude i concetti da te espressi. Nella finestra di 8 ore a disposizione per ma...

ciao, grazie delle risposte. @patrizietto: Sono sempre stato una frana nelle diete, perchè non sono bravo a dire no al cibo in modo parziale. Cioè, s...

quindi dici al posto della panca leggera del mercoledì? in ottica Vo (6x3 fino a che il blocco non è facile), BO(3x3 più singole a salire), a discre...

ciao, è possibile inserire un lento avanti il mercoledì durante le settimane di VO_BO? in mav o 5x5... mi piace molto come esercizio ma non ho poss...

no, non mi da dolore nè nel MAV5 (lunedì 23 ho fatto 110x5+3x3 e zero problemi) nè tantomento a vuoto, nè quando mi sveglio la mattina. E' una sensazi...

ciao, grazie delle risposte. Ho 33 anni. In effetti facendo un pò di stretching il "fastidio" se ne va per qualche tempo. Facendo le scale, cammin...