@daedboy: questo è il programma di lavoro x la palestra x gennaio e febbraio x me, rugbysta. Il programma è di Giovanni Tubini, ma sono stato costrett...

Ciao, bel post il tuo... E... Subito mi sorge una domanda. Come può il tuo allgestioneenatore lasciarti ad un'autogestionale pesi??? Comunque.. Io gio...

Beh, di forza con i manubri ne ho sempre vista poca... se il lavoro che fai è esplosivo, possono andar bene i manubri. Ma se cerchi della forza, caric...

L'articolo è alla voce Allenamento, Condizionamento. Ci sono 4 articoli, di cui 2 sono suioi... Buon lavoro!

Ciao Beowulf, ne aprofitto per dirti che anch'io ho seguito x un anno circa il BIIO, ma non alla lettera perché gioco a rugby e non sai mai come finir...

Ciao, secondo me il "problema" può essere un'eccessiva verticalizzazione della schiena. Il tuo squat, assomiglia molto ad uno squat avanti. Scendi com...